Wat is magnesium?

Mineraal

Magnesium is na zuurstof en water het meest voorkomende mineraal in ons lichaam en is een essentiële voedingsstof, dat wil zeggen dat ons lichaam het niet zelf kan maken. Magnesium moet dus uit de voeding opgenomen worden en is aanwezig in groene groenten (spinazie, romeinse sla, boerenkool, snijbiet, bietengroen, spruitjes, raapstelen, broccoli), noten en zaden (pompoenzaad, sesamza zonnebloempitten, amandelen, cashewnoten, paranoten) en daarnaast in donkere chocola, avocado en biologische yoghurt. Er zijn ook dierlijke bronnen van magnesium, vooral vis zoals zalm, makreel en heilbot.

Functies

Magnesium is hulpstof bij meer dan 300 enzymatische reacties in al onze cellen (vooral hart, spieren en nieren) en levert een cruciale bijdrage bij:

  • Ondersteuning van een gezonde hartactiviteit
  • Ondersteuning bot- en tandopbouw
  • Voor de aansturing van spier- en zenuwfuncties
  • Opbouw van eiwitten en genetisch materiaal
  • Verbranding van koolhydraten en vetstofwisseling (cholesterolwaarden)
  • Vrijmaken van hormonen en grondstoffen in het lichaam

Oorzaken

In de volgende gevallen onttrekt je lichaam meer magnesium en ontstaat een tekort:

  • Roken
  • Alcohol
  • Medicijnen
  • Zwangerschap
  • Intensief sporten
  • Stress

Deficiëntie

Algemene symptomen van een magnesium deficiëntie zijn onder andere moeheid, verstoorde nachtrust, hoge bloeddruk, ritmestoornissen van het hart, migraine en hoofdpijnen, duizeligheid, diabetes, depressie, nervositeit, stressgevoeligheid, osteoporose, spierkrampen, spierzwakte en premenstrueel syndroom. Omdat magnesium betrokken is bij zoveel cel-processen, is de lijst met tekortsymptomen zeer divers en uitgebreid.

Wilt u meer informatie?

Tijdens een salonbehandeling neem ik geen telefoon aan. Indien u meer een specifieke vraag vooraf wenst te bespreken, kunt u mij het beste een e-mail sturen zodat ik met u contact kan opnemen.

06 427 699 05 Het beste bereikbaar via WhatsApp!

Uw schoonheidsdoel is bij mij in goede handen!

App, bel of mail mij om een kennismakingsbehandeling in te plannen.

Kennismakingsbehandeling
Je gebruikt een verouderde webbrowser

Deze website maakt gebruik van moderne technieken die niet worden ondersteund door jouw webbrowser. Update mijn webbrowser

×